26 歲患高血壓可從改善生活方式、藥物治療、排查繼發(fā)性因素、定期監(jiān)測、心理調節(jié)等方面應對。

1. 改善生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，利于血壓穩(wěn)定；飲食上減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果、低脂奶制品等，控制體重，將體重指數控制在合理范圍，戒煙限酒，適度進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。

2. 藥物治療：若生活方式改善后血壓仍不達標，需在醫(yī)生指導下合理使用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平等，按時按量服藥，不可自行增減劑量或停藥，用藥期間關注藥物不良反應。

3. 排查繼發(fā)性因素：26 歲患高血壓可能存在繼發(fā)性因素，如腎臟疾病、內分泌疾病、心血管疾病等，需進一步檢查，明確病因，針對病因治療，部分患者去除病因后血壓可恢復正常。

4. 定期監(jiān)測：定期測量血壓，了解血壓波動情況，記錄測量結果，為醫(yī)生調整治療方案提供依據，可在家使用合格血壓計測量，也可到醫(yī)院測量。

5. 心理調節(jié)：長期精神緊張、焦慮會影響血壓，要學會調節(jié)情緒，保持平和心態(tài)，可通過聽音樂、旅游、與朋友交流等方式緩解壓力。

26 歲患高血壓不必過于恐慌，積極面對。嚴格遵循醫(yī)生建議，堅持健康的生活方式，按時服藥和定期復查。一旦出現血壓異常波動或身體不適，及時就醫(yī)，以便調整治療方案，有效控制血壓，減少并發(fā)癥發(fā)生。