夏天防止中暑可喝綠豆湯、藿香正氣水、酸梅湯、金銀花茶、淡鹽水等。

1. 綠豆湯：綠豆富含豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆洗凈后加適量水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉至綠豆軟爛開花，飲用其湯汁能有效預(yù)防中暑，為身體補(bǔ)充水分和流失的電解質(zhì)。

2. 藿香正氣水：由蒼術(shù)、陳皮、厚樸等多種中藥制成，有解表化濕、理氣和中的作用。能有效緩解中暑引起的頭暈、惡心、嘔吐等不適癥狀，在感到有中暑跡象時(shí)，按說明書適量飲用，可起到預(yù)防和緩解作用。

3. 酸梅湯：以烏梅、山楂、陳皮等為原料，經(jīng)熬煮加糖調(diào)味制成。酸甜可口，富含多種有機(jī)酸，能刺激唾液分泌，起到生津止渴的作用，有助于預(yù)防中暑，且能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。

4. 金銀花茶：金銀花具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效。用金銀花泡水飲用，能清除體內(nèi)熱毒，減輕暑熱帶來的不適，尤其適合夏季易上火、體內(nèi)有熱的人群預(yù)防中暑。

5. 淡鹽水：夏季人體大量出汗會(huì)導(dǎo)致鹽分流失，適當(dāng)飲用淡鹽水可補(bǔ)充身體所需的鹽分，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，預(yù)防因電解質(zhì)紊亂引發(fā)的中暑癥狀，一般在白開水中加入少量食鹽即可。

在夏天，除了飲用上述飲品預(yù)防中暑外，還應(yīng)盡量避免在高溫時(shí)段外出，做好防曬措施，保持室內(nèi)通風(fēng)良好。若中暑癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。