動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、堅(jiān)果、全脂乳制品、深海魚等可幫助提升血脂。

1. 動(dòng)物內(nèi)臟：動(dòng)物肝臟、腎臟等富含膽固醇，適量食用能在一定程度上提高血脂水平。但因其膽固醇含量高，過(guò)量食用可能帶來(lái)其他健康風(fēng)險(xiǎn)，需控制攝入量。

2. 蛋黃：蛋黃是膽固醇的豐富來(lái)源，適當(dāng)增加蛋黃攝入有助于血脂提升。不過(guò)，蛋黃的脂肪和膽固醇含量不低，每天食用量不宜過(guò)多，一般1 - 2個(gè)即可。

3. 堅(jiān)果：如杏仁、核桃、腰果等堅(jiān)果含有優(yōu)質(zhì)油脂和蛋白質(zhì)。他們能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提升血脂。但堅(jiān)果熱量較高，食用時(shí)要注意控制分量，以免導(dǎo)致體重過(guò)度增加。

4. 全脂乳制品：全脂牛奶、全脂酸奶等全脂乳制品含有一定脂肪，可幫助提高血脂。相較于脫脂或低脂產(chǎn)品，全脂乳制品在補(bǔ)充血脂方面有一定優(yōu)勢(shì)，可根據(jù)自身情況選擇飲用。

5. 深海魚：像三文魚、金槍魚等深海魚富含不飽和脂肪酸，不僅能調(diào)節(jié)血脂，適量食用對(duì)提升血脂也有幫助。同時(shí)，深海魚還含有其他營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體健康有益。

日常提升血脂過(guò)程中，要注意飲食均衡，不可過(guò)度依賴某類食物。同時(shí)，定期監(jiān)測(cè)血脂情況，若血脂異常情況嚴(yán)重或持續(xù)無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行合理調(diào)理與治療 。