男人早射可通過食用羊肉、枸杞、生蠔、泥鰍、山藥等來調(diào)理。

1. 羊肉：羊肉性溫?zé)?，具有補腎壯陽、溫中暖胃的功效，對于因腎陽虛導(dǎo)致的早射有一定的改善作用?？勺龀裳蛉鉁?、紅燒羊肉等菜肴，能為身體補充營養(yǎng)，增強體力，有助于提升性功能。

2. 枸杞：枸杞富含多種營養(yǎng)成分，有滋補肝腎、益精明目的作用。經(jīng)常食用枸杞，可調(diào)節(jié)身體機(jī)能，增強腎臟功能，對早射現(xiàn)象起到一定的緩解效果。可直接嚼食，也能用來泡水、煲湯。

3. 生蠔：生蠔是富含鋅元素的食物，鋅對于男性生殖系統(tǒng)的正常運作至關(guān)重要。它能促進(jìn)精子生成，提高精子質(zhì)量，增強性功能?？赏ㄟ^清蒸、蒜蓉烤等方式烹飪后食用。

4. 泥鰍：泥鰍有補中益氣、養(yǎng)腎生精的功效，對調(diào)節(jié)男性生殖功能有幫助，能在一定程度上改善早射情況?？蓪⒛圉q煎至兩面金黃后煮湯，營養(yǎng)豐富且美味。

5. 山藥：山藥具有健脾益胃、滋腎益精的作用，能增強身體免疫力，改善腎臟功能，從而對早射起到輔助治療作用?？汕逭?、煲湯或炒食。

除飲食調(diào)理外，早射患者還應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強體質(zhì)。同時，要保持良好心態(tài)，避免精神緊張和焦慮。若早射情況嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。