飛蚊癥可通過食用富含維生素的食物、富含葉黃素的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、富含碘的食物等緩解癥狀。

1. 富含維生素的食物：維生素A是眼部不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，能維持正常視覺功能，可多吃胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等；維生素C具有抗氧化作用，能減弱光線和氧對眼睛晶狀體的損害，藍(lán)莓、草莓等水果富含維生素C，對飛蚊癥有一定益處。

2. 富含葉黃素的食物：視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域主要色素是葉黃素，對眼睛發(fā)育及保護(hù)視力有重要作用，綠色蔬菜如菠菜、西蘭花等，以及玉米等都含有豐富葉黃素，有助于減輕飛蚊癥癥狀。

3. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，對眼部組織修復(fù)和維護(hù)有幫助，像肉類、豆類、奶類等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能為眼睛提供營養(yǎng)支持。

4. 富含碘的食物：碘可促進(jìn)眼內(nèi)玻璃體混濁的吸收，海帶、紫菜等海產(chǎn)品含有豐富的碘元素，適當(dāng)食用對飛蚊癥恢復(fù)有積極意義。

日常要注意合理用眼，避免長時(shí)間連續(xù)用眼，防止眼疲勞。保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免熬夜。定期進(jìn)行眼部檢查，及時(shí)了解眼部健康狀況。若飛蚊癥癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。