神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)有睡眠障礙、易疲勞、情緒波動(dòng)、頭部不適、記憶力減退等。

1.睡眠障礙：入睡困難、多夢、易驚醒，甚至出現(xiàn)失眠情況，夜晚輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降，進(jìn)而影響白天的精神狀態(tài)。

2.易疲勞：日?；顒?dòng)中，體力和腦力極易消耗，稍微工作或?qū)W習(xí)一段時(shí)間就感到疲憊不堪，休息后也難以快速恢復(fù)精力，工作效率明顯降低。

3.情緒波動(dòng)：情緒不穩(wěn)定，容易激動(dòng)、煩躁，對一些小事也會(huì)反應(yīng)過度，同時(shí)還可能伴有焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，影響正常的人際交往。

4.頭部不適：常出現(xiàn)頭痛、頭暈癥狀，疼痛程度和性質(zhì)因人而異，有的是脹痛，有的是刺痛，且發(fā)作時(shí)間不規(guī)律，給患者帶來身體上的痛苦。

5.記憶力減退：注意力難以集中，對近期發(fā)生的事情容易遺忘，學(xué)習(xí)和工作中經(jīng)常丟三落四，影響學(xué)習(xí)和工作正常的進(jìn)行。

患有神經(jīng)衰弱，要注意調(diào)整生活方式。保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。合理安排工作和休息時(shí)間，避免過度勞累。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、瑜伽等，釋放壓力。飲食上多攝入富含營養(yǎng)的食物，增強(qiáng)體質(zhì)。若癥狀嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。