感冒覺得好冷可以通過增添衣物、飲用溫?zé)犸嬈?、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境、服用藥物等方法來緩解。

1. 增添衣物：感冒時(shí)身體發(fā)冷，適當(dāng)增添衣物能起到保暖作用，減少熱量散失，讓身體處于溫暖舒適的狀態(tài)，有助于緩解因感冒引起的發(fā)冷癥狀?？上却┥虾裢馓?，再加蓋毛毯，使身體逐漸暖和起來，促進(jìn)血液循環(huán)，改善發(fā)冷不適。

2. 飲用溫?zé)犸嬈罚猴嬘脺責(zé)犸嬈纺芴嵘眢w溫度，加快新陳代謝。比如喝溫?zé)岬陌组_水，補(bǔ)充身體流失的水分；喝熱姜湯，姜有驅(qū)寒功效；喝熱果汁，補(bǔ)充維生素。這些溫?zé)犸嬈愤M(jìn)入身體后，能讓身體暖和，減輕感冒發(fā)冷情況。

3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體產(chǎn)熱能力。感冒發(fā)冷時(shí)，可在室內(nèi)進(jìn)行簡單運(yùn)動(dòng)，如慢走、原地踏步等。運(yùn)動(dòng)使肌肉活動(dòng)，增加能量消耗和產(chǎn)熱，從而緩解發(fā)冷癥狀，還能一定程度提高免疫力。

4. 調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境：保持室內(nèi)溫暖、舒適的環(huán)境有利于緩解感冒發(fā)冷?？蓪⒖照{(diào)溫度調(diào)高，一般設(shè)置在 25℃左右較為適宜；也可使用取暖設(shè)備，如電暖器等。同時(shí)保持室內(nèi)空氣流通，避免空氣過于干燥或悶熱，讓身體在良好環(huán)境中恢復(fù)。

5. 服用藥物：遵醫(yī)囑用藥感冒清熱顆粒、布洛芬膠囊、感冒軟膠囊，這些藥物能有效緩解感冒癥狀，減輕身體發(fā)冷情況。感冒清熱顆?？墒栾L(fēng)散寒、解表清熱；布洛芬膠囊有解熱鎮(zhèn)痛作用；感冒軟膠囊能散風(fēng)解熱，幫助身體恢復(fù)正常體溫，緩解不適。

感冒期間要注意休息，保證充足睡眠，讓身體得到充分恢復(fù)。飲食上選擇清淡、易消化且營養(yǎng)豐富的食物，如米粥、蔬菜湯等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。同時(shí)，要注意觀察癥狀變化，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。