得了耳石癥頭暈可通過復(fù)位治療、藥物輔助、飲食調(diào)節(jié)、生活方式調(diào)整、手術(shù)治療等方法緩解。

1. 復(fù)位治療：耳石癥是耳石脫落后雙側(cè)前庭信息不均衡，前庭中樞無法處理所致。復(fù)位治療能讓耳石歸位，恢復(fù)雙側(cè)前庭信息平衡，從而緩解頭暈。常用的復(fù)位方法有Epley法、Semont法等。Epley法需患者先平躺在床上，頭向患側(cè)轉(zhuǎn)45°，再快速向另一側(cè)轉(zhuǎn)動身體和頭，然后身體向患側(cè)轉(zhuǎn)動并坐起；Semont法操作稍有不同，通過特定頭位變換引導(dǎo)耳石回到原來位置。

2. 藥物輔助：耳石復(fù)位后，可能仍有頭暈不適。遵醫(yī)囑用藥甲磺酸倍他司汀片、鹽酸氟桂利嗪膠囊、強(qiáng)力定眩片，這些藥物可改善內(nèi)耳循環(huán)、減輕內(nèi)耳淋巴積水、調(diào)節(jié)前庭系統(tǒng)功能，緩解頭暈癥狀，幫助患者更好恢復(fù)，減輕身體不適，提高生活質(zhì)量。

3. 飲食調(diào)節(jié)：耳石癥頭暈期間，飲食需清淡。減少高鹽食物攝入，因高鹽飲食會加重內(nèi)耳水腫，使頭暈癥狀加?。槐苊馐秤眯晾贝碳ば允澄?，這類食物易刺激內(nèi)耳神經(jīng)，影響內(nèi)耳功能恢復(fù)；控制咖啡因和酒精攝入，它們會干擾內(nèi)耳的正常代謝，不利于病情好轉(zhuǎn)。

4. 生活方式調(diào)整：耳石癥患者頭暈發(fā)作時，要保證充足休息，避免劇烈運(yùn)動和快速頭部轉(zhuǎn)動，防止耳石再次移位。日?；顒又袆幼饕徛鸫病⒎淼葎幼餍杵椒€(wěn)進(jìn)行。保持規(guī)律作息，避免熬夜，良好的作息有助于身體恢復(fù)，減少頭暈發(fā)作頻率。

5. 手術(shù)治療：對于那些診斷清楚、病情較為嚴(yán)重且經(jīng)過規(guī)范的復(fù)位治療和藥物治療后效果仍不理想的耳石癥患者，可考慮手術(shù)治療。手術(shù)主要是通過半規(guī)管阻塞術(shù)，破壞內(nèi)耳內(nèi)的半規(guī)管，從而消除因耳石移位所導(dǎo)致的異常前庭信號，達(dá)到緩解頭暈癥狀的目的。不過手術(shù)存在一定風(fēng)險，需謹(jǐn)慎評估后進(jìn)行。

得了耳石癥頭暈，在接受治療后，日常要多注意休息，避免頭部受到劇烈撞擊。保持良好的心態(tài)，避免焦慮緊張情緒，因?yàn)榍榫w波動可能會加重頭暈癥狀。定期到醫(yī)院復(fù)查，以便醫(yī)生了解恢復(fù)情況，及時調(diào)整治療方案。