拇指外翻疼痛位置常見于第一跖趾關(guān)節(jié)、內(nèi)側(cè)足弓、第二及第三跖骨頭下方、小趾外側(cè)、足跟等部位。

1. 第一跖趾關(guān)節(jié)：此處是拇指外翻最常出現(xiàn)疼痛的部位。由于拇指過度外翻，第一跖趾關(guān)節(jié)處的關(guān)節(jié)面受力不均，關(guān)節(jié)軟骨磨損，周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊等軟組織受到牽拉、摩擦，從而引發(fā)疼痛，在行走、活動時疼痛往往會加劇。

2. 內(nèi)側(cè)足弓：隨著拇指外翻程度加重，足弓形態(tài)改變，內(nèi)側(cè)足弓的肌肉、筋膜等結(jié)構(gòu)受到異常的張力，長期處于這種狀態(tài)會引起內(nèi)側(cè)足弓處疼痛，站立時間過長或行走較多時疼痛明顯。

3. 第二及第三跖骨頭下方：拇指外翻后，足部的受力分布發(fā)生變化，第二及第三跖骨頭下方承受的壓力增大，局部的皮膚、脂肪墊等組織受到過度擠壓和摩擦，容易形成胼胝體，進而產(chǎn)生疼痛。

4. 小趾外側(cè)：拇指外翻可能導致足部整體結(jié)構(gòu)改變，小趾受到的擠壓增加，小趾外側(cè)與鞋子摩擦增多，容易出現(xiàn)紅腫、疼痛，嚴重時甚至會形成滑囊炎。

5. 足跟：拇指外翻引起的足部力學改變，會向上傳導至足跟部位，導致足跟部的受力異常，引發(fā)足跟疼痛，尤其是在晨起或長時間休息后開始行走時，足跟疼痛較為明顯。

出現(xiàn)拇指外翻疼痛后，日常要選擇合適的鞋子，避免穿高跟鞋、尖頭鞋等對足部擠壓的鞋子。適當進行足部鍛煉，如拉伸、旋轉(zhuǎn)等動作，以增強足部肌肉力量。若疼痛嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療，包括保守治療如使用矯形器具，或必要時采取手術(shù)治療。