在日常生活中，很多人都深受便秘困擾，便秘嚴重會影響到我們?nèi)粘５纳詈凸ぷ?，因此有效的改善便秘現(xiàn)象十分重要，在改善便秘現(xiàn)象時，我們一定要采用合理的方法，多聽取醫(yī)生的建議，不要讓自己陷入治療便秘的誤區(qū)，導致便秘現(xiàn)象越來越嚴重，下面我們一起來了解一下治療便秘的常見誤區(qū)吧。

一、不吃主食可以減緩便秘

很多人都誤認為在我們出現(xiàn)便秘情況時，可以選擇少吃飯，盡量不吃主食來減緩便秘癥狀，其實這種做法是錯誤的，胃腸道的蠕動排便需要食物的輔助，當我們沒有吃足夠的食物時，胃腸道就不能有效的進行蠕動，身體內(nèi)的毒素也不能快速的排出最后會導致大便越來越干，便秘現(xiàn)象越來越嚴重。

二、多吃水果蔬菜可以治療便秘

適量的蔬菜水果可以治療便秘問題，但是食用過多不利于疾病的有效解決。因為蔬菜水果中還有的膳食纖維比較高，少量的膳食纖維可以促進胃腸道蠕動，但是食用過多就會導致胃腸道不能有效的吸收，會使胃腸系統(tǒng)消化能力降低，不利于便秘現(xiàn)象的緩解。

三、喝茶可以改善便秘

很多人都有一個錯誤的思想，認為喝茶可以去火改善便秘。其實有便秘現(xiàn)象是盡量不要去喝茶，茶葉中含有的茶多酚物質(zhì)對胃腸道有收斂作用，會影響胃腸道的消化功能導致大便干結(jié)便秘現(xiàn)象更加嚴重。

四、多喝酸奶可以治療便秘

雖然說喝酸奶對身體有益處，但并不是喝的越多越好。酸奶中含有的益生菌微乎其微，對我們胃腸道的恢復效果也不是很明顯所以通過酸奶來治療便秘，效果很一般。當我們便秘現(xiàn)象比較嚴重時，可以通過益生菌來治療，調(diào)節(jié)胃腸道平衡，達到促便的效果。

引起便秘的原因有很多，飲食不當，壓力過大，胃腸疾病等都會導致便秘現(xiàn)象發(fā)生，當我們出現(xiàn)便秘現(xiàn)象時一定不要著急上火，盡量保持愉悅的心情，注意飲食的合理搭配，盡量多參加戶外運動，增強身體免疫力。只有我們用對方法才能有效的解決便秘問題，讓身體盡早的恢復健康狀態(tài)。