女性懷孕的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)不同程度的妊娠反應(yīng)，不少孕婦最痛苦的經(jīng)歷便是前三個(gè)月的孕吐，一天到晚身體都是難受的狀態(tài)，不管吃什么喝什么都會(huì)嘔吐出來(lái)，甚至吐到身體虛脫，需要到醫(yī)院打吊瓶維持正常身體運(yùn)轉(zhuǎn)。那么，早孕吐得厲害如何緩解呢？下面介紹幾個(gè)方法，希望能夠給孕吐的孕婦們帶來(lái)幫助。

第一、適當(dāng)散步。早期孕婦可以經(jīng)常外出散步，不但能夠呼吸室外的新鮮空氣，接觸新鮮的事物和人物，還可以由于運(yùn)動(dòng)消耗體力而增加食欲。這個(gè)時(shí)候孕婦想吐的話，盡量吃一些流質(zhì)易消化的食物，或者吃一些簡(jiǎn)單清爽的水果，避免刺激腸胃，帶來(lái)不適感。

第二、轉(zhuǎn)移注意力。很多孕婦吐的比較厲害，平時(shí)脾氣都比較暴躁，而且情緒波動(dòng)比較大，抑或是孕期焦慮，擔(dān)心自己的身體和胎兒發(fā)育情況，此時(shí)孕婦可以通過(guò)工作或者找朋友聊天來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力，緩解緊張的心情。

第三、注意休息。孕婦在早期的時(shí)候，身體都比較疲憊，容易出現(xiàn)頭暈、犯困和嗜睡，但是有些孕婦由于需要上班而無(wú)暇顧自己的睡眠。這個(gè)時(shí)候孕婦一定要調(diào)整好自己的狀態(tài)，注意勞逸結(jié)合，多臥床休息，每天保持充足的睡眠，然后再進(jìn)行工作。

女性懷孕后的早期出現(xiàn)孕吐是一種正常現(xiàn)象，一般會(huì)持續(xù)三個(gè)月左右。孕婦們不要給自己太大的心理壓力，也不要擔(dān)心由于自己吃不下喝不下而導(dǎo)致胎兒吸收不到營(yíng)養(yǎng)，影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。懷孕早期的孕婦們可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)移注意力和多休息來(lái)緩解孕吐，同時(shí)在飲食上注意少食多餐，吃一些自己喜歡的清淡食物和水果。