隨著各種因素的影響，很多人都會(huì)有肥胖的問(wèn)題，為了可以甩掉肥肉，不少人都會(huì)使用減肥方法來(lái)調(diào)節(jié)。但是在減肥的過(guò)程中不少事情都會(huì)影響到減肥效果，譬如便秘。如果在減肥的過(guò)程中有便秘的癥狀，并且無(wú)法快速治愈很容易就會(huì)影響到人體健康，影響到減肥效果。所以大家一定要重視減肥便秘的治療。

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1.運(yùn)動(dòng)治療法。不少人在減肥的過(guò)程中出現(xiàn)便秘是因?yàn)槿藗冎皇钦{(diào)整飲食方案，但是忽視了運(yùn)動(dòng)的重要性，而在攝入少，運(yùn)動(dòng)少的影響之下，排便也會(huì)減少，所以出現(xiàn)便秘的癥狀。因此，建議這部分人群在生活中多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)胃腸道，促進(jìn)排便，提高燃脂速度。

2.飲食治療法。在減肥的過(guò)程中盲目的減少進(jìn)食量，但是忽視了食物的選擇同樣會(huì)導(dǎo)致便秘。因?yàn)樵谶M(jìn)食量比較少的情況下如果主要以精細(xì)類(lèi)食物為主，不重視纖維素含量高的食物的攝入量很容易就會(huì)導(dǎo)致便秘，因此建議大家多吃蔬菜和水果這一類(lèi)纖維素含量高的食物。

3.藥物治療法。出現(xiàn)便秘還和胃腸道不健康，本身患有消化道疾病有關(guān)系，為了自身健康著想，建議大家在生活中重視藥物的使用，其中藿香正氣丸，蒙脫石散，腹可安等均是常見(jiàn)應(yīng)用于治療便秘的藥物。

4.調(diào)節(jié)心態(tài)。不良心態(tài)對(duì)于人體的傷害是極大的，也會(huì)導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)，為了自身健康著想，建議大家在生活中重視心跳的調(diào)節(jié)，用相對(duì)輕松的心態(tài)面對(duì)便秘的治療，以獲得事半功倍的治療效果。

最后，減肥的時(shí)候如果出現(xiàn)便秘容易影響到減肥效果，還會(huì)導(dǎo)致患者產(chǎn)生不良情緒，為了自身健康著想，建議大家在生活中重視個(gè)人身體的變化，積極調(diào)整飲食，運(yùn)動(dòng)，作息方案，用健康的生活習(xí)慣幫助自己擺脫便秘。如果便秘的問(wèn)題持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)還伴隨著腹痛等癥狀，則建議盡快求助醫(yī)生。