如果肌腱一旦出現(xiàn)了意外傷害或者曾經(jīng)做過(guò)手術(shù)，肌腱在手術(shù)康復(fù)期間，往往會(huì)和周?chē)慕M織出現(xiàn)粘連，最終影響肌腱的正常功能，患者的肌腱所支配的肢體會(huì)出現(xiàn)活動(dòng)不暢或是肢體行動(dòng)怪異等情況，出現(xiàn)肌腱粘連之后應(yīng)該怎么鍛煉身體會(huì)比較好？

出現(xiàn)肌腱粘連之后，一定要及時(shí)到醫(yī)院檢查粘連的嚴(yán)重程度，如果粘連程度較嚴(yán)重的話(huà)，不建議貿(mào)然采取運(yùn)動(dòng)，先可以采取手術(shù)治療，在手術(shù)中確認(rèn)肌腱粘連已經(jīng)完全被松解，而且肌腱已經(jīng)基本愈合之后才能采取鍛煉過(guò)早，運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌腱再次出現(xiàn)斷裂或陳舊型傷害，對(duì)運(yùn)動(dòng)功能的康復(fù)是極為不利的，肌腱愈合之后就可以做好康復(fù)運(yùn)動(dòng)了，適當(dāng)?shù)目祻?fù)運(yùn)動(dòng)也可以增強(qiáng)肌腱的力量，對(duì)患者運(yùn)動(dòng)功能的恢復(fù)是非常有好處的。

出現(xiàn)肌腱斷裂之后，早期運(yùn)動(dòng)時(shí)可以先用固定支架來(lái)固定住受傷的關(guān)節(jié)，防止肌腱再次出現(xiàn)斷裂。運(yùn)動(dòng)時(shí)可以先采取被動(dòng)運(yùn)動(dòng)為主，等到了手術(shù)后4周以后再把固定器拆除進(jìn)行肌腱屈伸運(yùn)動(dòng)。每天保持兩次左右的運(yùn)動(dòng)頻率即可，不需要采取過(guò)重的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免肌肉勞損使得肌腱的康復(fù)不良。在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該先以較緩慢的速度來(lái)活動(dòng)受損的肌腱一側(cè)，確保沒(méi)有疼痛感和酸脹感之后再加大活動(dòng)力度。

一旦肌腱斷裂部位已經(jīng)愈合得不錯(cuò)時(shí)，就需要立即采取康復(fù)運(yùn)動(dòng)，如可以采取蹲下站起或者是肌腱的屈伸運(yùn)動(dòng)操等方式來(lái)進(jìn)行鍛煉，科學(xué)的鍛煉可以恢復(fù)肌腱的運(yùn)動(dòng)功能，也不影響身體周?chē)年P(guān)節(jié)。運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)了局部腫脹，應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)并到醫(yī)院里通過(guò)影像學(xué)檢查來(lái)判斷肌腱是否出現(xiàn)二次斷裂。