運動對身體很有好處，經(jīng)常運動能夠激活身體的機能，促進身體血液循環(huán)，提高身體的免疫力，讓人少生病。但是如果一運動就感覺身體不舒服就要停止運動，然后去咨詢醫(yī)生。切不可強行運動，那么一做運動就頭暈惡心是什么原因？一起來了解。

運動時出現(xiàn)頭暈，惡心嘔吐等不適癥狀，可能是由于氣血虛弱引起，一般跟患者的體質(zhì)，生活習慣，飲食習慣，以及平時月經(jīng)量過多有很大的關(guān)系，氣血虛弱會出現(xiàn)面色蒼白或者暗黃，頭暈，身體乏力，容易出汗，惡心不適等癥狀。在運動后癥狀會有所加重，一般休息后會好轉(zhuǎn)，氣血不足可通過以下方式調(diào)理：

1.食療法?；颊咂綍r可以吃一些牛羊肉、枸杞、糯米、大棗、龍眼肉、鯽魚、蝦、蘑菇等具有補氣養(yǎng)血作用的食物。平時盡量少吃生冷辛辣刺激性的食物，不要吸煙喝酒。

2.減少消耗?；颊咂綍r盡量少做消耗氣血的事情，中醫(yī)理論認為久視傷血，久臥傷氣。因此要減少看東西的時間，還要適當運動，避免長時間臥床不起。如果一做運動就感覺頭暈惡心，可以進行瑜伽，太極拳，氣功等舒緩運動。除此之外，如果平時精神過度緊張也會消耗氣血，應(yīng)當緩解精神壓力，保持平和穩(wěn)定的心情。

一運動就頭暈惡心跟氣血不足有很大的關(guān)系，患者應(yīng)當避免進行劇烈運動，可根據(jù)自己的身體狀況進行瑜伽，保健操，氣功等舒緩的運動，除此之外平時要避免長時間看電腦和手機，注意眼睛的休息和調(diào)養(yǎng)，平時應(yīng)當盡量避免熬夜，每天都保持充足的睡眠。如果由于工作原因需要熬夜，第二天一定要補覺。