當代生活中越來越多的人開始運動健身，既能起到減肥瘦身的作用，還能有效提高機體的免疫力。運動時大家一定要掌握正確方法，而且需要根據(jù)自身實際情況量力而行，如果存在運動不當?shù)默F(xiàn)象，就有可能對身體造成損傷，并且有些人還會出現(xiàn)小腿骨頭疼的問題。那么，運動之后出現(xiàn)小腿骨頭疼的情況到底是怎么回事呢？

第一、運動過度。運動之后出現(xiàn)了小腿骨頭疼的現(xiàn)象，首先要考慮可能是因為運動過度所造成的。有些人可能平時的活動量比較少，突然劇烈運動之后就有可能出現(xiàn)骨頭表面疼的現(xiàn)象，這是一種常見的生理性因素，可以通過適當休息來緩解癥狀。后期堅持鍛煉一段時間后，這種癥狀就會逐漸減輕，因此大家可以不必過于擔心。

第二、筋膜炎。運動后出現(xiàn)小腿骨頭疼的情況，也有可能是由筋膜炎引起的，同樣與長時間缺乏鍛煉有著密切關(guān)聯(lián)，建議大家平時盡量多休息，一般兩三天左右癥狀便能自行恢復。必要情況下，可以通過針灸、理療，按摩等多種方式來進行改善，也可以口服或者外用活血化瘀類的藥物來幫助緩解疼痛。

第三、脛腓骨疲勞性骨膜炎。出現(xiàn)以上這些情況后，也要考慮可能是由脛腓骨疲勞性骨膜炎所導致的。一般小腿劇烈活動，或者出現(xiàn)累積性損傷后，就會導致小腿肌肉對骨膜造成牽拉刺激，之后會引發(fā)局部無菌性炎癥，從而出現(xiàn)疼痛不適的癥狀?；疾∑陂g需要限制小腿的活動量，最好能夠使用支具對小腿進行固定，不僅有利于炎癥更好的消退，還能幫助減輕局部疼痛。

運動之后如果有出現(xiàn)小腿骨頭疼的現(xiàn)象，則有可能影響人們的正常活動功能，而且無法再次進行體育鍛煉，這種情況下大家可以適當休息來進行改善。如果休息后癥狀仍然沒有明顯緩解，就要考慮可能存在一些病理性改變，需要在醫(yī)生指導下及時應用藥物來進行治療。