跑步鍛煉的時候，小腿肌肉疼還有小腿骨頭疼

男 | 18歲 2019-08-14 21:30:22 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：跑步鍛煉的時候，小腿肌肉疼還有小腿骨頭疼，需要吃什么？

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崔慶元馬鞍山市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 四肢骨折，關(guān)節(jié)、頸椎、腰椎疾病，骨折,骨關(guān)節(jié)病,脊幫助網(wǎng)友：23159

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2019-08-14 21:38:09 我要投訴

這種情況可能由于受到風(fēng)寒刺激或者運(yùn)動過多導(dǎo)致的肌肉勞損。建議休息，減少負(fù)重活動，可以嘗試熱敷，按摩理療方法，促進(jìn)血液循環(huán)，增加營養(yǎng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以吃一點(diǎn)鈣片，如果長時間不舒服，就需要去醫(yī)院進(jìn)一步就診。

翟鳳霞青縣人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 頸椎病、腰椎病、骨性關(guān)節(jié)炎、跟腱末端病等。脊柱、四幫助網(wǎng)友：4061

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2019-08-14 21:57:54 我要投訴

你好，根據(jù)您描述的情況。跑步鍛煉的時侯，小腿肌肉還有小腿骨頭痛，這種情況考慮與平時缺乏鍛煉有關(guān)，建議您平時堅(jiān)持長期鍛煉跑步，飲食上多吃些蝦皮，麻醬，牛奶，瘦肉及蛋類高蛋白高鈣食物。

李元濤嘉祥縣人民醫(yī)院醫(yī)師擅長: 骨關(guān)節(jié)炎，腰間盤突出等骨外科常見病多發(fā)病的診治！幫助網(wǎng)友：631

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2019-08-14 21:32:52 我要投訴

      病情分析：
      你好，一般不用吃什么，你這個年齡可以補(bǔ)點(diǎn)鈣片，其他的不用補(bǔ)什么了，平時運(yùn)動充分熱身，可以避免運(yùn)動后酸痛！
      指導(dǎo)意見：
      你好，一般不用吃什么，你這個年齡可以補(bǔ)點(diǎn)鈣片，其他的不用補(bǔ)什么了，平時運(yùn)動充分熱身，可以避免運(yùn)動后酸痛！
      以上是對“跑步鍛煉的時候，小腿肌肉疼還有小腿骨頭疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2019-08-14 21:35 匿名追問

還有其他用藥方面嗎？