骨折后患者一般吃蛋白質(zhì)豐富的食物、富含維生素的食物、高鈣食物、富含鋅的食物、魚油等營養(yǎng)品比較好。

1.蛋白質(zhì)豐富的食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)骨折部位的愈合。像瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆制品等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，骨折患者適當(dāng)多攝入，可滿足身體對蛋白質(zhì)的需求，加快身體恢復(fù)。

2.富含維生素的食物：各類維生素在骨折愈合過程中發(fā)揮著不同作用。維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成，存在于柑橘類水果、草莓、青椒等食物中；維生素D有助于鈣吸收，可通過食用動物肝臟、蛋黃等獲??；維生素K對骨骼健康有益，綠色蔬菜如菠菜、西蘭花等富含該維生素。

3.高鈣食物：鈣是骨骼的主要成分，骨折后補(bǔ)充足夠的鈣能為骨骼修復(fù)提供充足原料。牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是鈣的優(yōu)質(zhì)來源，蝦皮、海帶、豆制品等食物的含鈣量也較高，有助于骨折愈合。

4.富含鋅的食物：鋅能參與體內(nèi)多種酶的合成，對骨折愈合有積極作用。常見的富含鋅的食物有牡蠣、瘦肉、堅(jiān)果等，適量食用可促進(jìn)身體新陳代謝，利于骨折部位的修復(fù)。

5.魚油：魚油富含ω-3脂肪酸，具有抗炎特性，能夠減輕骨折部位的炎癥反應(yīng)，促進(jìn)局部血液循環(huán)，為骨折愈合創(chuàng)造良好的環(huán)境，可通過食用深海魚類或服用魚油補(bǔ)充劑獲取。

骨折后的營養(yǎng)補(bǔ)充固然重要，但同時也要注意保持均衡飲食，避免過度勞累，保證充足的休息。并且要嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練和定期復(fù)查，以便及時了解骨折愈合情況，調(diào)整康復(fù)方案。