15歲的女孩已經(jīng)到了一個(gè)愛(ài)美的年紀(jì)，如果從小她的食欲比較好，加上自身的身體吸收情況良好的情況下，那可能身體是處于一個(gè)肥胖的狀態(tài)，所以到了這個(gè)年紀(jì)，一定是想要做一下改善，但是這個(gè)年紀(jì)身體還處于一個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育期，而面對(duì)這些問(wèn)題的時(shí)候，一定要選擇合理的方式，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和少食多餐來(lái)改善。

第一、通過(guò)運(yùn)動(dòng)。這個(gè)年紀(jì)的孩子已經(jīng)到了初中的年紀(jì)，那么每天是需要跑操的，這樣也是一個(gè)很好的鍛煉，所以大家不要放棄，一定要每天堅(jiān)持跑操，平時(shí)在休息的時(shí)候也不要貪睡，早點(diǎn)起來(lái)可以進(jìn)行一個(gè)適當(dāng)?shù)腻憻?，這樣時(shí)間長(zhǎng)了養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣，那對(duì)于肥胖改善也是有一定的用處的。

第二、少吃多餐。這個(gè)年紀(jì)的孩子如果說(shuō)要通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥，那是非常不正確的方式，只能在飲食上做一個(gè)改變，要注意少吃多餐，而且要以清淡的綠色食品為主，同時(shí)一定不要不規(guī)律的飲食，這樣對(duì)身體造成的后果不堪設(shè)想。

第三、切記不要使用藥物。特別強(qiáng)調(diào)的是一定要切記不要使用藥物來(lái)進(jìn)行改善，大家都了解是藥就有三分毒，所以說(shuō)對(duì)于一個(gè)正在身體發(fā)育的孩子來(lái)說(shuō)，身體是承受不了這樣的方式的，而且在選擇減肥方式的同時(shí)，一定要在家長(zhǎng)的允許范圍之內(nèi)，并且由家將共同來(lái)選擇合理的方式。

減肥的方式有很多種，但是一定不要急于心切的去選擇不適合自己的方式，在青春期階段的孩子，如果身體有一些肥胖的話，那也是沒(méi)有關(guān)系的，因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，身體的機(jī)能各項(xiàng)達(dá)到一個(gè)完善的狀態(tài)，體型是還會(huì)做出改變的，所以說(shuō)不要過(guò)于著急，在這個(gè)年紀(jì)只要負(fù)責(zé)健健康康開(kāi)開(kāi)心心就可以了。