香蕉是一種常見的水果，其中含有維他命、鉀、鎂、膳食纖維、血清素等營(yíng)養(yǎng)元素，能夠促進(jìn)脂肪和糖類的代謝，消除浮腫，并且能幫助消化緩解便秘的癥狀，其中的血清素還能促進(jìn)睡眠，消除焦慮和人的饑餓感。香蕉對(duì)減肥有一定的好處，那么香蕉怎樣減肥？

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1.香蕉沙拉。可以把香蕉切成小塊，然后拌上沙拉醬，能夠起到幫助消化減肥的作用，如果在沙拉中放些蘋果、菠蘿之類的水果，效果更佳。

2.香蕉燕麥粥。這是一道非常健康的減肥食譜，做起來也簡(jiǎn)單方便，方法為先把燕麥煮熟，然后把香蕉切成小塊放進(jìn)去，再放一些枸杞，用小火煮上5六分鐘就能吃了。

3.酸奶香蕉。把酸奶抹在香蕉上，需要涂抹厚厚的一層，然后冷藏一下，做成酸奶香蕉冰激凌，不僅清爽，還能起到減肥的作用。

4.香蕉苦瓜圈。準(zhǔn)備適量的苦瓜、香蕉、蜂蜜和枸杞，把枸杞在溫水中泡一下，苦瓜兩頭切掉，切成幾段，用勺子把苦瓜的芯挖掉，將苦瓜過一下水，然后迅速放到?jīng)鏊?dāng)中，再把香蕉剝皮之后塞到苦瓜里，擺盤之后淋上蜂蜜，能夠起到清熱去火，消腫減肥的作用。

5.香蕉布丁。把香蕉去皮后用勺子壓成泥，再把雞蛋打散攪拌均勻。打好的蛋液中加入香蕉泥和牛奶，再攪拌均勻，用蒸鍋把調(diào)好的香蕉蛋液蒸熟即可。

在用香蕉減肥的時(shí)候，要注意選擇品質(zhì)好的香蕉，不要吃變質(zhì)的香蕉，也不要空腹吃香蕉，以免影響胃酸分泌。用香蕉減肥的同時(shí)，要注意盡量少吃高脂肪高熱量的食物，并且積極運(yùn)動(dòng)。還要養(yǎng)成良好的生活方式，每天盡量早睡覺，以免經(jīng)常熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使得身形更加的肥胖。