很多人存在腹部和腰部肥胖問題，尤其女性懷孕期間以及產(chǎn)后更容易出現(xiàn)這種情況，主要與年齡增大后身體代謝速度變慢，運動量減少，日常生活中過度進(jìn)補，不注意控制熱量的攝入等因素有關(guān)系。而減肥時可能遇到的問題是小腹瘦了，但是腰沒瘦，這是為什么呢？

一、小腹瘦了腰沒瘦可能與這些原因有關(guān)

1.剛開始減肥時，大部分人都是先瘦小腹，小腹變小之后，身體其他部位的脂肪也會逐漸的減少，也就是說小腹部瘦了腰沒瘦，可能是時間還不到的原因，所以不必太著急，建議繼續(xù)按照原來的方法進(jìn)行減肥。

2.如果盲目的吃減肥藥減肥，可能只是起到了潤腸通便以及減少體內(nèi)水分的作用，也會表現(xiàn)為小腹瘦了，而腰部的贅肉還是存在。另外，停止吃會引起腹瀉的減肥藥后，反彈的幾率很大，所以減肥時盡量避免采取吃減肥藥的方法。

二、瘦小腹和瘦腰可以采取以下這些方法

1.控制好一日三餐，減少脂肪和糖類的攝入量，不能暴飲暴食，尤其晚餐不能吃得太飽了，夜宵和零食也要盡量少吃或不吃。同時適當(dāng)?shù)脑黾尤粘＿\動量，可以多做針對腰部以及腹部的運動，比如仰臥起坐、搖呼啦圈等，增加腰部脂肪的消耗量。另外，如果不小心吃多了，也可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量，并且下一餐應(yīng)該以清淡的食物為主或者輕斷食。

2.通過運動和節(jié)食減肥效果不明顯的人群，可以考慮做抽脂減肥手術(shù)，抽脂減肥手術(shù)是目前常用的一種整形瘦身方法，做完抽脂減肥手術(shù)后，應(yīng)嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，穿戴塑身衣，加強抗感染措施，注意休息，以加快恢復(fù)的速度。

總的來說，瘦小腹和瘦腰有一定的難度，要做到保持信心，堅持把各項有效的措施落實到生活細(xì)節(jié)中，以提高瘦身效果。另外，做抽脂減肥手術(shù)有一定的風(fēng)險，手術(shù)前應(yīng)選擇正規(guī)的醫(yī)院，在專業(yè)醫(yī)生的幫助下完成整個手術(shù)和術(shù)后的護(hù)理，以減少風(fēng)險的發(fā)生率。