蘋(píng)果是日常生活中非常常見(jiàn)的水果，俗話說(shuō)“一天一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，可見(jiàn)蘋(píng)果中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體健康有極大的幫助作用。尤其是減肥的人吃蘋(píng)果，會(huì)有相應(yīng)的幫助作用。但是需要利用正確的方式吃蘋(píng)果才能達(dá)到減肥的效果，具體的方式如下：

第一、減肥的人可在早晨起床后空腹吃個(gè)蘋(píng)果，可補(bǔ)充一天所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且蘋(píng)果中所含的鞣酸、有機(jī)酸等物質(zhì)可以吸收體內(nèi)的細(xì)菌毒素，因此早上吃蘋(píng)果具有排毒的功效。

第二、吃飯前一個(gè)小時(shí)可吃一個(gè)蘋(píng)果，對(duì)于減肥有顯著的效果。蘋(píng)果屬于低熱量水果并含有大量的維生素，在吃飯之前吃顆蘋(píng)果可增加肚子的飽腹感，這樣在吃飯的時(shí)候就可以減少食物的攝入量，從而達(dá)到減肥的目的。

第三、吃飯后兩小時(shí)也可以吃蘋(píng)果，因?yàn)樘O(píng)果具有幫助消化的作用，飯后等食物消化吃一個(gè)蘋(píng)果，可以促進(jìn)腸胃的消化，嗯進(jìn)而有利于減肥。

減肥的人需要注意吃蘋(píng)果的時(shí)間，才能有效達(dá)到減肥的目的。此外需要注意減肥的人不要完全的依靠蘋(píng)果而補(bǔ)充身體所需要的物質(zhì)，蘋(píng)果中雖然含有維生素和纖維素但缺少其他的物質(zhì)，在減肥期間只吃蘋(píng)果對(duì)身體健康非常不利。而且只吃蘋(píng)果本質(zhì)上相當(dāng)于節(jié)食，這種節(jié)食減肥的方法不僅瘦不下來(lái)，還會(huì)容易反彈。

綜上所述，蘋(píng)果對(duì)人體健康有幫助作用，減肥的人可在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間適當(dāng)?shù)某蕴O(píng)果，從而達(dá)到減肥的目的。但并不可以完全依賴(lài)蘋(píng)果，因?yàn)樘O(píng)果中所含的糖分過(guò)高，尤其是患有脂肪肝或糖尿病的人，在減肥的時(shí)候只吃蘋(píng)果，會(huì)使身體內(nèi)的糖含量增高，對(duì)健康非常的不利。