瘦下來不再是個(gè)年代話題，現(xiàn)在無論是80后、90后、00后，甚至是部70后都特別熱衷于減肥的話題。隨著生活水平越來越高，越來越多的人出現(xiàn)了肥胖的現(xiàn)象。但是現(xiàn)在很多人，因?yàn)樯罨蛘吖ぷ鞯脑颍瑳]有辦法鍛煉。那么有什么其他的方法可以減肥嗎？下面帶大家來看一下。

1.泡溫水澡減肥

通常來說，泡浴的水溫是42℃左右，比人體體溫稍高。泡澡時(shí)身體實(shí)際上承受著來自水的靜壓，因此不知不覺地消耗了身體的能量和熱量。飯前泡澡還可以減少胃液分泌，增加飽腹感，也有助于減肥。另外，洗澡可以幫助皮膚清除污垢，打開毛孔，對美容也有很好的效果。稍微高于體溫的洗浴水能加快血液循環(huán)，改善身體的炎癥和水腫。如今不少的入浴劑加入了藥劑，使家中可以享受到舒適的溫泉。

2.控制飲食減肥

食物平衡是減肥的基礎(chǔ)，當(dāng)解決了基本的“饑餓”之后，如果還在為解饞，滿足口腹之欲，或者發(fā)泄郁悶等情緒問題，一味地吃東西，那就會導(dǎo)致過食、營養(yǎng)過剩、超重等等。因此在日常生活中，要嚴(yán)格控制自己的飲食，不能暴飲暴食，盡量避免食用一些油膩、糖分、脂肪高的食物。在平時(shí)的生活中，只有管住嘴才能使消耗的熱量大于攝入的熱量，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。

3.抽脂手術(shù)減肥

使用抽脂手術(shù)減肥是當(dāng)今比較流行的減肥方法，這種方法是將體內(nèi)多余的脂肪，通過手術(shù)的方式突出體外。這種方法具有見效快、療程短、并且不用任何運(yùn)動和流汗就可以達(dá)到減肥目的的優(yōu)勢。但是選擇這種方式減肥，在術(shù)后一定要做好護(hù)理，避免患處出現(xiàn)感染的情況。

相信通過上文的介紹，大家對于如何不辛苦的減肥有一定的了解。想要不辛苦的減肥，在日常生活中一定要管住嘴，不要暴飲暴食。平時(shí)多喝水可以促進(jìn)身體的代謝，將多余的脂肪排出體外。平時(shí)多吃新鮮的水果蔬菜，既可以增加飽腹感，又可以滿足人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，十分有利于減肥。

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