鍛煉身體可以起到控制體重、減肥作用，當(dāng)全身堆積的脂肪變少以后，臉也能小一些。但如果想針對臉部進(jìn)行減肥，就要選擇合適的鍛煉臉部的運動，這樣可以讓瘦臉的效果提升。但是鍛煉瘦臉需要花費比較長的時間，要每天堅持鍛煉才能看到明顯的效果，下面就來看一下如何鍛煉瘦臉？
1.仰身翹首鍛煉
保持站立姿勢，挺直腰身，兩個手叉腰，利用身體力量將上半身向后仰，頭部順勢向后。保持這個姿勢幾秒鐘時間，再慢慢恢復(fù)，反復(fù)練習(xí)多次，一直到身體有輕微酸累感覺，這種鍛煉方式可以起到一定瘦臉作用。
2.撇嘴運動
先閉緊嘴唇，把右嘴角盡量向右撇，這個動作保持10秒鐘左右，然后放松右嘴角，將左嘴角盡量向左撇。重復(fù)這個動作多次，可以鍛煉到嘴角的肌肉以及臉頰肌肉，從而起到一定瘦臉效果。
3.吹氣鍛煉
要像吹口哨一樣把嘴唇撅起，再慢慢吹氣，讓臉頰膨脹起來，要保持這個動作5秒鐘左右，再放松面部肌肉，重復(fù)進(jìn)行多次。這種鍛煉可以讓臉頰部位的肌肉變緊，也可以增加臉頰皮膚的彈性。
4.舌頭運動
舌頭運動分為卷舌和吐舌頭，吐舌頭的時候，下頜要保持不動，堅持幾分鐘時間。而卷舌頭的時候，舌頭要盡量向后縮，整個舌頭向前伸，同時下頜要往前伸，這樣可以帶動臉部肌肉運動，慢慢就可以有瘦臉效果。
鍛煉瘦臉的方法就是以上這些，堅持鍛煉可以讓臉變小一些。如果這些鍛煉沒有太好的瘦臉作用，可以到正規(guī)醫(yī)院完善好檢查，然后根據(jù)臉肥大的原因，有針對性的處理，像脂肪堆積過多造成臉大，就可以通過局部抽脂瘦臉，但要讓經(jīng)驗豐富的醫(yī)生來操作。
