生活中很多人因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律或者生活習(xí)慣不良，都會存在血壓方面的問題。如果血壓控制不好，身體可能會產(chǎn)生多種并發(fā)癥，特別是一些中老年人，可能血壓會經(jīng)常忽高忽低，這種情況下一定要引起重視。那么血壓忽高忽低應(yīng)該如何控制呢？下面來詳細(xì)講解血壓忽高忽低的相關(guān)改善方法。

第一、調(diào)整作息。對于年輕人而言，如果平時有熬夜的習(xí)慣，可能會導(dǎo)致血壓偏高，這種情況也是血壓難以控制的常見因素之一。經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致身體過度透支，并且心血管的負(fù)擔(dān)也會隨之增大，尤其血壓本身就不穩(wěn)的人群，如果不注意控制，可能會導(dǎo)致血壓越來越高，因此一定要注意調(diào)整科學(xué)作息，保證充足睡眠。

第二、改善飲食。血壓總是忽高忽低，其實(shí)與平時的生活習(xí)慣也有很大關(guān)聯(lián)。如果平時比較喜歡進(jìn)食高鹽類的食物，就會增加血管負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血壓持續(xù)上升。生活中一定要適當(dāng)管住嘴巴，不可過多進(jìn)食腌制類的食物和油炸類的小吃，不僅會影響正常血壓，還會對身體的其他器官造成損害。

第三、控制情緒。如果平時情緒比較暴躁，也會影響正常血壓，從而出現(xiàn)血壓忽高忽低的現(xiàn)象，尤其過于生氣或者情緒過激時，就會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，最終出現(xiàn)血壓不穩(wěn)的問題。平時一定要學(xué)會控制自我情緒，學(xué)會合理釋放內(nèi)心壓力，盡量讓自己保持輕松愉悅的心情，這樣才能更好的維持血壓穩(wěn)定。

其實(shí)受到多種不良因素的影響，都有可能導(dǎo)致血壓忽高忽低，對此首先要做的就是找到自身問題所在，然后針對性的進(jìn)行調(diào)理和改善。除了以上所介紹的這些方法來進(jìn)行自我調(diào)整以外，還應(yīng)該盡可能做到飲食少鹽少油，戒掉煙酒。而且還需要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，能夠更好的強(qiáng)健身體，有效預(yù)防多種疾病問題。