睡覺老是做夢(mèng)一般和生活方式、疾病因素、精神因素、環(huán)境因素、飲食因素有著密切關(guān)系。

1.生活方式

長(zhǎng)期靜坐、缺乏運(yùn)動(dòng)、都可以引起多夢(mèng)。

2.疾病因素

許多疾病如腦外傷、更年期綜合癥以及顱腦器質(zhì)性病變、消化道疾病、骨關(guān)節(jié)病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征等，也會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)；

3.精神因素

個(gè)人精神壓力大，長(zhǎng)期工作沒有得到放松、生活負(fù)擔(dān)壓力大，在睡眠之后盡管有睡眠意識(shí)但是由于之前的刺激大腦皮層神經(jīng)仍然處于興奮狀態(tài)，因此大腦會(huì)釋放一定的信號(hào)，就有可能導(dǎo)致睡覺時(shí)不踏實(shí)，導(dǎo)致神經(jīng)功能異常，從而睡覺就會(huì)老做夢(mèng)或驚嚇；

4.環(huán)境因素

睡覺的環(huán)境嘈雜，光線比較明亮，睡覺的的地方空氣流通不好，都有可能會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，這樣睡覺過程中可能會(huì)經(jīng)常做夢(mèng)；

5.飲食因素

睡前喝一些咖啡，濃茶等含有咖啡因的飲料，會(huì)導(dǎo)致在睡前比較興奮，難以入睡，睡后多夢(mèng)。