小兒在夜晚睡覺的時候睡覺比較晚，主要是由于生活習(xí)慣和規(guī)律不好引起的。
平時在日常的生活里孩子在睡午覺的時候，一定要控制好時間，避免孩子睡的時間太長，最好控制在一個半小時至兩個小時左右，這樣能夠有效的改善孩子晚上睡覺晚的癥狀。
平時在日常的生活里孩子最好多做一些運動，這樣也能夠促進睡眠。
如果是兒童在日常的生活里出現(xiàn)睡覺晚這種情況，睡覺之前一定要避免孩子玩游戲，避免看動畫片兒，也要避免看刺激的視頻，這樣也能夠改善睡覺晚的癥狀。
在日常的生活里孩子一定要養(yǎng)成一個有良好的生活規(guī)律。
