腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)痛，首先平常應(yīng)該避免長(zhǎng)期久坐，不要翹二郎腿坐，避免彎腰搬重物，以免導(dǎo)致腰椎間盤突出加重，引起神經(jīng)痛更加明顯。

應(yīng)該做一下腰椎的牽引，減少對(duì)神經(jīng)的受壓，還可以配合做一下推拿復(fù)位，這個(gè)也是可以改變神經(jīng)受壓的位置，從而可以緩解癥狀。

也可以配合通過(guò)藥物治療的，可以選擇一些活血化瘀的中藥，用大活絡(luò)丸，小活絡(luò)丸或者活血止痛膠囊，還可以配合用一些消炎止痛的藥物，比如雙氯芬酸鈉或者布洛芬膠囊，藥物都是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

還可以做一下中醫(yī)的針灸療法，可以選擇環(huán)跳穴，阿是穴，委中穴，承山穴，針灸之后留針20分鐘，配合照射紅外線燈。