十歲身高130厘米有點偏矮。孩子身高偏矮可能與遺傳因素有關；也可能與孩子的日常營養(yǎng)不足、睡眠不足、運動量少有關。

1.遺傳因素：如果孩子的爸爸媽媽比較矮，孩子也會偏矮；如果爸爸媽媽都比較高，孩子也容易長得高。遺傳因素不是影響身高的唯一因素，營養(yǎng)、睡眠等其他因素對身高的影響也很重要。如果隨年齡增長，身高仍偏矮，達到矮小范疇，需要醫(yī)院骨齡檢查，驗血，查找矮小原因進一步治療。

2.營養(yǎng)不足：日常飲食中挑食、偏食、愛吃零食等都會使得孩子營養(yǎng)不足，可能會導致身高偏矮。孩子在生長發(fā)育期要飲食規(guī)律，多吃含蛋白質(zhì)和含鈣的食物，保證充足的營養(yǎng)，比如牛奶、牛肉、蝦皮、骨頭湯等。同時還應該多曬太陽，補充維生素D促進鈣吸收。

3.睡眠不足：孩子在睡眠后生長激素和雄性激素的分泌會增多，生長激素能促進骨骼增長，雄性激素能使骨骼變的結(jié)實，睡眠不足可能會影響孩子身高。所以家長要注意讓孩子養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起不要熬夜，對孩子來說，睡得好就會長得高。

4.運動量少：運動可以促進生長激素的分泌，能提高軟骨的增殖能力，運動量少就有可能會抑制孩子身高。所以要多運動，可以進行跑、跳、拉伸、游泳等運動，有助于孩子長高。但是不適宜做舉重、鐵餅等負重類的運動，避免影響身高的發(fā)育。