喝苦瓜湯確實有利于減肥，因為這種湯能夠增加飽腹感，從而減少脂肪的攝入，同時能增加機體的免疫能力。不過要提醒一下，這種減肥方法的起效速度是比較慢的，而且在喝苦瓜湯的時候，一定要注意方式方法以及喝湯的時間，接下來的內(nèi)容就來詳細介紹一下。

喝苦瓜湯可以循序漸進的幫助減肥，但是喝湯的過程當中不能喝的太快，應該小口喝。同時還應注意多長時間，建議在飯前10~20分鐘左右喝，因為此時喝湯可以潤滑口腔和食道，防止干燥食物刺激消化道黏膜，有利于食物的稀釋和攪拌，從而促進消化吸收。而且飯前喝湯可以使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，從而抑制攝食中樞，減少正餐的攝入量，這樣就可以達到減肥目的，還能防止發(fā)胖。

雖然喝苦瓜湯可以瘦身，但這種方法并不適合所有人使用，比如存在胃病的人群。存在胃病的人有可能會胃酸分泌過少，如果在飯前喝太多湯的話，就會沖淡胃液，進一步影響食物的消化，此時胃部的不適感會明顯加重。另外，還有部分存在胃病的患者是會發(fā)生胃酸分泌過多問題的，這類人群在飯前大量喝湯會刺激胃酸分泌，從而使胃酸增多，此時燒心、打嗝等不適癥狀就會接踵而至，對身體來說是比較痛苦的。

通過上述內(nèi)容可以知道喝苦瓜湯能夠達到一定的減肥效果，但是在喝湯的時候一定要咨詢醫(yī)生，注意方式和方法。平時生活當中要保持良好的飲食習慣，每次吃飯的力量應該合理控制，不要吃得太撐。身體允許的情況下，建議多進行戶外有氧運動，這樣對減肥有非常大的幫助。