頸椎壓迫手麻一般可以通過有氧運(yùn)動、局部練習(xí)、伸展運(yùn)動等方法鍛煉。建議必要時(shí)還應(yīng)就醫(yī)使用藥物進(jìn)行治療，例如塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、頸復(fù)康顆粒等，以上這些藥物具有消炎、營養(yǎng)神經(jīng)等功效。同時(shí)在日常生活中，還應(yīng)避免長時(shí)間低頭看手機(jī)、電腦等。

1.有氧運(yùn)動：有氧運(yùn)動能促進(jìn)全身血液循環(huán)，使受壓的神經(jīng)和血管有足夠的血液循環(huán)，緩解手麻木的癥狀，比如慢跑、游泳、瑜伽等。

2.局部練習(xí)：盡可能多地練習(xí)徒手抓或手持輕啞鈴，配合肘關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)。例如緩慢握緊拳頭，緩慢放松，舉起啞鈴以改善局部血液循環(huán)。還可以摩擦手部麻木部分，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解手部麻木癥狀。

3.伸展運(yùn)動：可以向不同方向伸展頸部，如降低頭部、抬起頭部、左右傾斜頭部、旋轉(zhuǎn)等，以移動頸部關(guān)節(jié)，提高活動性并保持頸椎的靈活性?？梢宰尲∪夥潘?、促進(jìn)血液循環(huán)，對頸椎壓迫手麻有一定的緩解作用。