嚴重恐艾是指對艾滋病過于恐懼，需要注意提高自我認識、轉(zhuǎn)移注意力、進行自我放松訓練，必要時進行心理治療。

1.提高自我認識：對于艾滋病的認知不夠全面，產(chǎn)生恐懼心理，應(yīng)注意提高自我認識，了解艾滋病的相關(guān)信息，明確傳染途徑以及預防方法。

2.轉(zhuǎn)移注意力：有嚴重恐艾心理，需要及時的轉(zhuǎn)移注意力，不要盲目性上網(wǎng)查詢關(guān)于艾滋病的資料，以及反復去醫(yī)院就診或使用一些檢測艾滋病的工具?；颊咝枰硇缘姆潘?，做好眼前的事情，正確處理好日常生活、人際交往、學習工作等活動，恐艾心理也會有所緩解。

3.進行自我放松訓練：當發(fā)現(xiàn)自己嚴重恐艾時，不妨做一些放松性訓練，比如呼吸放松訓練，想象放松訓練，抑或是外出進行適當?shù)剡\動鍛煉，比如跑步、騎自行車、散步等。

4.心理治療：當嚴重恐艾影響到日常生活，且情緒變得異常恐懼、焦慮、煩躁時，要及時進行心理治療，與心理醫(yī)生交談，或者是與身邊的朋友以及家人交談，獲得安全感、支持感。

嚴重恐艾患者可根據(jù)自身的情況，通過上述一種或多種方法進行調(diào)整，及時有效解決問題，緩解不良情緒，維持正常的生活、工作能力。