彎腿常見于髕骨骨折彎腿鍛煉，對(duì)于髕骨骨折的患者，后期需要堅(jiān)持做彎腿鍛煉，一般建議一天彎腿2~3次或者3~4次都可以，每次做5~10下，具體需要根據(jù)自身耐受程度來(lái)決定。

髕骨骨折患者手術(shù)后盡量臥床休息，后期可根據(jù)身體恢復(fù)情況進(jìn)行功能訓(xùn)練，一般建議4周以后可進(jìn)行彎腿訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)彎腿力度盡量避免超過(guò)90°，早期需進(jìn)行不負(fù)重鍛煉，可適當(dāng)將腿抬起做彎腿動(dòng)作，建議上午和下午各做一次。后期隨著身體逐漸適應(yīng)，腿部癥狀逐漸減輕后，可以增加鍛煉次數(shù)和鍛煉時(shí)間，可選擇上午和下午各做兩次。鍛煉彎腿之前可以先用熱毛巾進(jìn)行熱敷，并且對(duì)髕骨周圍的肌肉進(jìn)行按摩放松，有助于功能恢復(fù)。如果鍛煉結(jié)束后有出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹的現(xiàn)象，可使用冰敷的方式進(jìn)行緩解。

鍛煉期間也要注意多休息，保證充足的睡眠時(shí)間，盡量避免過(guò)度勞累，以不引起明顯不適為宜。飲食需要做到葷素合理搭配，可選擇富含維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，有利于身體更好的恢復(fù)。