黃瓜一般補水分、維生素、膳食纖維等，但是在吃黃瓜時，也應根據個人食量進行選擇，避免食用過多。

1.水分：黃瓜屬于生活中比較常見的一種蔬菜，也是比較良好的營養(yǎng)來源，黃瓜中含有豐富的水分，適量的食用后可以起到補充作用。水分進入機體后，對于機體的血液循環(huán)和新陳代謝有促進作用。

2.維生素：黃瓜中含有豐富的維生素C、維生素A、維生素B等多種維生素，此類維生素比較容易被機體吸收和利用，也屬于人體健康所需要的必要成分。

3.膳食纖維：由于黃瓜中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維被積極應用后，可以促進胃腸道的蠕動，有助于促進腸道內宿便的排出，也有助于預防便秘。

黃瓜除了補以上物質之外，也可以補微量元素等，但是應避免暴飲暴食現象出現，以免增加胃腸道的負擔引起消化不良。如果引起消化不良后可以在醫(yī)生指導下使用健胃消食片、大山楂丸、多潘立酮片等藥物進行治療，可以起到改善作用。