早晚身高差1~2cm屬于正常，建議以早晨身高測量結(jié)果為準(zhǔn)。

大部分成年人在早上、晚上分別測量身高時，夜間身高會比早上低1~2cm，這屬于正常生理現(xiàn)象。因?yàn)槿嗽谠缟掀鸫埠螅藙輳呐P位變成了站位，身體各個負(fù)重關(guān)節(jié)受重力擠壓的影響，可能會出現(xiàn)暫時性縮短。同時，在白天活動過程中，脊柱生理彎曲弧度也會發(fā)生變化，因此夜間身高可能會縮短。

而在進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，人從站立位置變成了臥位，全身各個關(guān)節(jié)、肌肉都得到了充分放松，脊柱生理曲度恢復(fù)至正常水平，所以在晨起時的身高測量指數(shù)要比夜晚準(zhǔn)確。建議在晨起1小時內(nèi)進(jìn)行身高測量，測量身高時應(yīng)將鞋襪脫掉、身體筆直站立，以得出精確數(shù)據(jù)。

日常生活中，建議糾正不良坐姿、減少久坐的時間。如果正處于青春期，也需加強(qiáng)營養(yǎng)護(hù)理，建議多吃含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物，將蔬菜、肉類、主食以及水果等食物合理搭配在三餐中。同時，應(yīng)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，多進(jìn)行室外活動、適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動，以促進(jìn)身高發(fā)育。