炒米泡水喝有促進(jìn)消化、補益脾胃、減肥、美容養(yǎng)顏的功效。

1.促進(jìn)消化：炒米屬于谷類食物，當(dāng)中含有豐富的B族維生素、膳食纖維，較多的膳食纖維可促進(jìn)胃酸分泌、胃腸道蠕動，有利于食物更好的消化吸收。

2.補益脾胃：平時適量喝炒米泡水，有利于補益脾胃，保護胃黏膜，對胃腸道較好。尤其是存在慢性胃炎或胃潰瘍疾病的患者，可適量喝炒米泡水，對疾病恢復(fù)有幫助。

3.減肥：炒米當(dāng)中所含有的膳食纖維較多，適量喝炒米泡水，有利于促使胃腸道蠕動，利于排便，減少食物在胃腸道滯留的時間，可使毒素垃圾盡快排出體外，也可帶走體內(nèi)的油脂，起到減肥作用。

4.美容養(yǎng)顏：炒米當(dāng)中含有較多的鐵元素、維生素E等營養(yǎng)成分，經(jīng)常喝炒米泡水，有利于起到美容養(yǎng)顏、滋潤皮膚的功效。

由此可見，炒米泡水喝有著較多的功效，需注意濕熱者、陰虛體質(zhì)不建議喝。為了自身健康，平時應(yīng)規(guī)律作息，早睡早起，健康飲食，適當(dāng)加強運動鍛煉，增強身體免疫力。