腳后跟兩側(cè)疼可能是過(guò)度勞累、外傷、肌腱炎等原因引起，可以通過(guò)一般治療、物理治療、藥物治療等方式緩解。

1.過(guò)度勞累：如果日常生活中長(zhǎng)時(shí)間站立或者走路，可能會(huì)導(dǎo)致足跟處的肌肉損傷，患者可能會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛。一般不需要特殊治療，注意適當(dāng)休息或者適當(dāng)按摩后即可緩解。

2.外傷：如果足跟處受到明顯的外力撞擊，可能會(huì)引起關(guān)節(jié)軟骨、肌肉出現(xiàn)損傷，從而可能會(huì)出現(xiàn)疼痛、紅腫等不適癥狀?？梢栽?8小時(shí)內(nèi)冰敷處理，如果超過(guò)48小時(shí)，可以遵醫(yī)囑適當(dāng)熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。

3.肌腱炎：大多是長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重行走或者劇烈運(yùn)動(dòng)引起，可能會(huì)導(dǎo)致足跟的肌腱出現(xiàn)無(wú)菌性炎癥，患者可能自覺(jué)明顯疼痛，按壓時(shí)疼痛加重，并伴有腫脹、發(fā)紅等不適?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用吲哚美辛片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物緩解。

另外，也可能是骨質(zhì)增生引起，如果癥狀持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行相應(yīng)的處理，避免耽誤病情。