祛風散寒的食物常見的有生姜，辣椒和蔥白等，具體情況如下：

生姜和蔥白都性質(zhì)溫和，味道辛辣，能起到解表祛風散寒，疏風活絡的作用。而辣椒屬于大辛大熱，辛同樣可驅寒，也可發(fā)汗，在風寒感冒時可以適量食用。

風寒感冒者一般可以首選姜片配以紅棗，煮沸做姜茶，飲用至微微出汗，即可除風驅寒?；蛘咴谑褂眯院氖澄飼r，輔以辣椒和蔥白等調(diào)料來中和食物的寒性，解表發(fā)汗，降低風寒入侵的幾率。平時口味清淡的人，還可用生姜，糯米和蔥白煮一碗驅寒的蔥白粥來祛除體內(nèi)的寒氣。

此外香菜，紅棗，大蒜和紅糖等食物都有祛風散寒的作用。如果發(fā)生了風寒感冒，可以選擇以上食物中的幾種，煮成粥或者煮水服用，來祛除體內(nèi)的寒氣，同時還可以使用艾灸，針灸和熱水泡腳等方式來加速血液循環(huán)，輔助驅寒。如果風寒感冒久治不愈，建議及時就醫(yī)，先遵從西醫(yī)對癥治療，再慢慢調(diào)理身體。