抽筋一般指肌肉痙攣，手和腳有時(shí)候肌肉痙攣可能是因?yàn)樯眢w勞累、缺鈣、神經(jīng)炎等引起?？蛇m當(dāng)休息、多吃高鈣食物、口服藥物治療。

1.身體勞累：若平時(shí)工作過于繁忙，經(jīng)常干重體力活，會(huì)導(dǎo)致身體勞累，會(huì)引起肌肉發(fā)生痙攣，也會(huì)影響到神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致手和腳出現(xiàn)肌肉痙攣的現(xiàn)象。建議適當(dāng)?shù)男菹⒒驅(qū)植窟M(jìn)行按摩即可緩解。

2.缺鈣：缺鈣一般與不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，會(huì)導(dǎo)致身體瘦小、免疫力低下，也會(huì)引起骨質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)手腳肌肉痙攣的情況。建議平時(shí)多吃含高鈣的食物，增加牛奶、豆制品、雞蛋、海產(chǎn)品、蝦皮等食物的攝入。

3.神經(jīng)炎：神經(jīng)炎的發(fā)生一般與感染因素、內(nèi)分泌障礙等有關(guān)，會(huì)導(dǎo)致患者皮膚干燥，伴隨有多汗、手汗等癥狀，局部受炎癥刺激導(dǎo)致神經(jīng)痙攣，引起手腳肌肉痙攣。建議患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療，如甲鈷胺片、谷維素片等。

除了以上幾種因素外，也可能與血栓閉塞性脈管炎、癲癇等疾病有關(guān)，如果癥狀一直持續(xù)，建議就醫(yī)處理。生活中要做好自身護(hù)理措施，注意多休息，避免過度勞累，增加營(yíng)養(yǎng)食物的攝入。