160體重138斤指身高160厘米，體重135斤，通常算胖，但不算很胖。

身體質(zhì)量指數(shù)是衡量人體肥胖程度和健康狀況的標(biāo)準(zhǔn)，通常18.5-23.9是正常范圍，24-27.9是超重，大于或等于28是肥胖。身體質(zhì)量指數(shù)=體重（公斤）/身高（米）^2。當(dāng)體重為135斤時(shí)，身體質(zhì)量指數(shù)大約為26.4，屬于超重范圍，因此被認(rèn)為偏胖。

身體質(zhì)量指數(shù)只是一個(gè)粗略的指標(biāo)，不能完全反映身體組成和健康狀況。其他因素，如肌肉量、體脂含量和體型比例等也需要考慮。如果對(duì)自己的體重感到不滿(mǎn)意或擔(dān)心健康問(wèn)題，建議咨詢(xún)醫(yī)生或健康專(zhuān)家進(jìn)行進(jìn)一步評(píng)估和建議。

建議在飲食中減少高糖和高碳水的食物，并確保蛋白質(zhì)的攝入。還可以吃富含維生素和膳食纖維的食物，包括蘋(píng)果、黃瓜、西紅柿、芹菜等。在控制飲食的前提下，可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免久坐和久站，可以選擇游泳、登山、慢跑等來(lái)幫助減肥。