一般情況下，高蛋白易消化的食物有肉類、豆類、蛋類、奶類、魚類等，建議適量食用。

1.肉類：雞肉、鴨肉中蛋白質(zhì)含量占大部分，谷類含量較少，比較容易消化。并且雞肉、鴨肉可用于做湯食用，湯中的水溶性物質(zhì)溶解在湯中還能夠刺激胃液分泌，增強食欲。

2.豆類：黃豆、黑豆等豆類制品含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，幫助消化吸收，并且豆類制品含有人體所需的氨基酸，可以為人體提供蛋白質(zhì)。

3.蛋類：蛋類屬于高蛋白食物，蛋類食物中含有豐富的卵磷脂、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，能夠補充人體所需營養(yǎng)，適量食用可能不會增加腸胃負擔。

4.奶類：酸奶，牛奶等奶類制品含有鈣元素、鉀元素等營養(yǎng)，容易被人體消化吸收，且含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，可以達到強壯筋骨，幫助人體生長發(fā)育的功效。

5.魚類：魚類制品味道鮮美，優(yōu)質(zhì)蛋白和氨基酸成分容易被人體消化吸收，并且還有預(yù)防心臟血管、有助于大腦發(fā)育的作用。

日常生活中要注意豐富飲食，可以多吃一些膳食纖維含量豐富的蔬菜、水果，保證人體所需的營養(yǎng)。盡量避免吃油膩、刺激性的食物。如果身體出現(xiàn)不適的癥狀，建議及時就醫(yī)治療。