通常而言，長(zhǎng)高是一件循序漸進(jìn)的事情，不可能出現(xiàn)一個(gè)月長(zhǎng)高的情況。建議平時(shí)要注意飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證充足的睡眠，或在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用藥物治療以及中醫(yī)理療促進(jìn)長(zhǎng)高。若患者身高明顯異常，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下針對(duì)性治療。

1.飲食調(diào)理：平時(shí)適當(dāng)多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶等，為機(jī)體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，有利于長(zhǎng)高。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：生命在于運(yùn)動(dòng)，生活中要適當(dāng)多進(jìn)行體育鍛煉，比如打羽毛球、跑步等，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，也可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，有助于長(zhǎng)高。

3.保證充足的睡眠：經(jīng)常熬夜的危害比較大，也會(huì)影響到長(zhǎng)高，建議在日常生活中要保持良好的睡眠習(xí)慣，做到早睡早起，起居有常，不可以經(jīng)常熬夜，以免影響身體的生長(zhǎng)發(fā)育。

4.藥物治療：若患者身高明顯異常，通過上述方式調(diào)理后效果不佳，則需要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物，補(bǔ)充機(jī)體所需要的鈣元素，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，達(dá)到長(zhǎng)高的目的。

5.中醫(yī)理療：若想長(zhǎng)高快，還可以通過中醫(yī)理療的方式進(jìn)行治療，如針灸、艾灸等，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，達(dá)到長(zhǎng)高的目的。

需注意，身高并不是一瞬間長(zhǎng)起來的，是一件循序漸進(jìn)的事情，不可以急于求成，建議要保持良好的心態(tài)，不可以過于勞累。尤其對(duì)于青少年而言，是長(zhǎng)高的關(guān)鍵時(shí)期，在此時(shí)期要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不可以熬夜等，出現(xiàn)異常要及時(shí)就醫(yī)。