沒有什么清除自由基最快的說法，但食用茶葉、葡萄、草莓、菠菜、番茄等食物，具有一定清除自由基的效果，而食物不具有藥物治療效果。如果體內(nèi)出現(xiàn)不適，需要盡快就醫(yī)治療。

1.茶葉：茶葉中茶多酚含量較多，而茶多酚具有較強(qiáng)的抗氧化作用，所以食用茶葉可以幫助機(jī)體清除自由基，但是過敏體質(zhì)者、失眠人群、高血壓患者等人群不建議食用。

2.葡萄：葡萄中含有較多的白藜蘆醇、原花青素，這類物質(zhì)為抗氧化劑，可以輔助人體清除自由基，但是對葡萄過敏者、糖尿病患者等人群不建議食用。

3.草莓：草莓中維生素C和胡蘿卜素的含量較多，這類成分能中和自由基，從而降低自由基對機(jī)體造成的影響，但是脾胃虛寒者、體質(zhì)虛寒者等人群不建議吃。

4.菠菜：菠菜中葉綠素的含量較高，而葉綠素為抗氧化劑，可以抵消自由基的負(fù)面影響，從而幫助人體清除自由基，而腎結(jié)石患者以及痛風(fēng)患者要慎食。

5.番茄：番茄中番茄紅素含量較多，而番茄紅素有較強(qiáng)的抗氧化能力，所以也能清除人體的自由基，但是脾胃虛弱者、胃潰瘍患者等人群不建議吃。

作息規(guī)律、有充足休息時間以及盡快戒煙戒酒等方式，也可以幫助機(jī)體清除自由基。如果在清除自由基期間，體內(nèi)出現(xiàn)其他異常癥狀，需要盡快就醫(yī)干預(yù)。