促進(jìn)身高增長的方法主要有調(diào)整飲食、加強(qiáng)運(yùn)動、保持充足睡眠、養(yǎng)成好的生活方式、藥物治療等方式促進(jìn)身高增長，具體可前往醫(yī)院就診檢查，明確病因后進(jìn)行針對性治療。

1.調(diào)整飲食：身體需要很多營養(yǎng)元素才能促進(jìn)骨骼生長，所以要注意調(diào)整飲食，可以多吃些含有蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)多的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚肉等，還有多種新鮮的蔬菜水果，保持營養(yǎng)均衡。

2.加強(qiáng)運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也能幫助促進(jìn)身高增長，可以結(jié)合身體狀況，選擇合適的運(yùn)動方式，比如跳高、打籃球等，都能幫助促進(jìn)骨骼生長，還能加強(qiáng)身體抵抗力。

3.保持充足的睡眠：很多生長激素在睡眠中釋放，所以保持充足的睡眠也可以促進(jìn)身高增長，每天盡量保持8個小時的睡眠，盡量避免熬夜。

4.養(yǎng)成好的生活方式：不良的生活習(xí)慣也會影響身高增長，在青少年身高發(fā)育期間盡量不要吸煙飲酒，都會抑制生長激素的正常分泌。

5.藥物治療：如果是缺鈣所導(dǎo)致，就可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物，都能幫助促進(jìn)骨骼發(fā)育。

此外，日常也要多觀察身體狀況，定期進(jìn)行健康檢查，了解身高發(fā)育情況，出現(xiàn)異常及時進(jìn)行干預(yù)治療。