立定跳遠手掌心疼可能是正常情況，也有可能跟過度勞累、外傷、肌肉拉傷、多發(fā)性末梢神經(jīng)炎等原因有關(guān)，需要及時就醫(yī)，通過一般治療、物理治療、藥物治療的方式來改善病情，能夠使疾病得到緩解。

1.正常情況：立定跳遠屬于一種比較常見的體育運動，在立定跳遠時，需要用力甩手臂，此時血液會快速聚集在手掌心中，容易導致局部的神經(jīng)受到壓迫，出現(xiàn)疼痛的癥狀，一般不需要過于擔心，可以適當?shù)幕顒邮终疲軌虼龠M血液的循環(huán)，減輕給周圍組織帶來的壓迫。

2.過度勞累：如果反復進行立定跳遠，可能會導致手掌部位乳酸堆積，容易出現(xiàn)明顯的疼痛癥狀?？梢允褂昧硪恢皇州p輕的按摩疼痛的部位，能夠促進血液的循環(huán)，也有助于乳酸堆積，同時需要時刻注意身體的變化，避免反復立定跳遠。

3.外傷：立定跳遠時，如果不慎摔倒，可能會導致手掌部位受到損傷，容易導致軟組織腫脹，甚至會伴隨疼痛的癥狀。48小時之內(nèi)可以使用冰塊進行冰敷，能夠改善腫脹的情況，但是需要注意冰敷的時間，每次建議冰敷10分鐘~15分鐘，48小時之后可以使用熱水袋進行熱敷，能夠促進血液的循環(huán)，熱敷的時間建議15分鐘~30分鐘。如果出現(xiàn)了出血的情況，可以使用碘伏、酒精進行擦拭，能夠預防傷口感染。

4.肌肉拉傷：立定跳遠時，如果過度用力，可能會導致手部的組織受到影響，可能會出現(xiàn)肌肉拉傷的情況。如果出現(xiàn)了明顯的疼痛癥狀，可以遵醫(yī)囑使用具有止痛作用的藥物，比如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片等能夠起到止痛的作用。平時需要多注意休息，避免進行劇烈運動。

5.多發(fā)性末梢神經(jīng)炎：考慮跟末梢神經(jīng)組織受到損傷有關(guān)，容易出現(xiàn)肢體疼痛、有燒灼感的情況，還有可能會導致局部的組織受到影響。可以在醫(yī)生的指導下使用甲鈷胺片、谷維素片、維生素B1片等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進行治療，促進神經(jīng)功能的恢復。平時需要多吃營養(yǎng)價值豐富的食物，比如瘦肉、牛肉等，能夠補充維生素。

在日常生活中，需要時刻注意身體的變化情況，定期到醫(yī)院進行相關(guān)的檢查，根據(jù)身體的變化情況，調(diào)整治療措施。