腳腕即踝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)冷可能與環(huán)境因素、運(yùn)動量過少、單純性下肢淺靜脈曲張、多發(fā)性末梢神經(jīng)炎、缺鐵性貧血等因素有關(guān)。建議先就醫(yī)咨詢，對癥進(jìn)行生活護(hù)理、物理治療、藥物治療。

1.環(huán)境因素：如當(dāng)天室內(nèi)或室外溫度過低、穿著衣物過少等，都可能會對踝關(guān)節(jié)的軟組織和血管造成刺激，并造成局部肌肉痙攣、血管收縮、溫度下降。屬于正常生理現(xiàn)象，一般無需特殊治療?？赏ㄟ^隨天氣變化增加衣物、保持室內(nèi)溫度恒定（維持在22°C左右即可）、多喝溫水（建議每日飲用1500~2000ml）等方式緩解。

2.運(yùn)動量過少：血液循環(huán)需要能量推動，長期久坐不動、久站、缺乏運(yùn)動可能會造成下肢靜脈血回流不暢，靜脈血淤滯在下肢血管內(nèi)，進(jìn)而造成下肢麻木、踝關(guān)節(jié)冷、乏力等癥狀。可通過增加運(yùn)動量緩解，建議根據(jù)自身年齡和體重基數(shù)選擇適合的有氧運(yùn)動，如散步、快步走、慢跑等。每次運(yùn)動可持續(xù)20~30分鐘，每周進(jìn)行3~5次。

3.單純性下肢淺靜脈曲張：該疾病主要局限在下肢淺靜脈，典型癥狀為下肢酸脹或鈍痛、肢體沉重、乏力等。受血液循環(huán)不暢的影響，可導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)冷、局部溫度降低?？赏ㄟ^減少久坐或久站時(shí)間、休息并提高患肢等方式緩解。也可穿著彈力襪控制病情發(fā)展，注意需在早上起床前，躺在床上穿彈力襪；如已起床應(yīng)重新臥床，抬高下肢10分鐘，使靜脈血排空再穿。

4.多發(fā)性末梢神經(jīng)炎：是多種因素誘發(fā)的多發(fā)性末梢神經(jīng)損害，其可能會導(dǎo)致肢體遠(yuǎn)端對稱感覺、運(yùn)動和自主神經(jīng)功能障礙，進(jìn)而出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)冷、麻木、刺痛、活動不靈活等癥狀?？稍谟嗅t(yī)囑的前提下用藥治療，如洛索洛芬鈉片、醋酸潑尼松片、甲鈷胺片等。具體用藥劑量應(yīng)聽從醫(yī)生建議選擇，為避免造成胃腸道不適，患者可考慮在飯后30分鐘用溫水送服藥物。

5.缺鐵性貧血：是體內(nèi)鐵攝入或利用不足誘發(fā)的貧血類型，其可能會造成末梢血液循環(huán)不暢，進(jìn)而出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)冷、麻木等癥狀。患者也可有面色蒼白、全身乏力、頭暈?zāi)垦５缺憩F(xiàn)?？蛇m量攝入富含鐵元素的食物，如菠菜、豬肝、豬血等。必要時(shí)可配合醫(yī)生口服鐵劑治療，如硫酸亞鐵片、右旋糖酐鐵片、葡萄糖酸亞鐵片等。

此外，還可能與類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病等因素有關(guān)。在疾病治療期間，患者應(yīng)按照醫(yī)囑定期復(fù)查，觀察病情具體恢復(fù)情況。