腰后左側(cè)酸疼可能是腰部受涼、受到外傷、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥等原因引起的，可以到醫(yī)院進行檢查，判斷明確病因后針對性治療。

1.腰部受涼：長期彎腰工作不注意腰部保暖，有可能會導致寒氣入侵，引起腰部肌肉痙攣，伴隨腰左側(cè)酸痛、活動受限等癥狀。需要加強保暖，盡量帶上護腰，使用熱水袋對腰部進行熱敷，能夠緩解肌肉疲勞，改善腰部不適癥狀。

2.受到外傷：腰部受到擠壓傷、重物砸傷，可能會引起軟組織損傷，伴隨腫脹、疼痛、腰部活動受限等癥狀。需要立即休息，急性期需要通過冰塊冰敷改善，48小時后使用熱毛巾對局部熱敷緩解，疼痛比較嚴重，還可以遵醫(yī)囑服用對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋片等藥物治療，可達到解熱鎮(zhèn)痛。

3.腰肌勞損：如果長期從事服務(wù)工作或者彎腰勞動，會導致腰部肌肉持續(xù)受到負荷，容易引起腰肌勞損，產(chǎn)生無菌性炎癥反應(yīng)，伴隨腰背部疼痛、肌肉僵硬、痙攣等癥狀?？梢酝ㄟ^按摩改善，需要對腰部進行順時針按摩，有利于達到疏通經(jīng)絡(luò)作用，緩解疼痛癥狀。按摩時候力度不能過大，時間控制在10分鐘到15分鐘。

4.腰椎間盤突出癥：可能是腰椎退行性病變、腰部受到外傷引起的，會導致腰痛、坐骨神經(jīng)痛。需要多休息，睡覺的時候保持正確姿勢，并且選擇硬板床，通過腰部牽引、針灸等物理方法，能夠改善腰部癥狀。也可配合醫(yī)生服用甲鈷胺片、吲哚美辛片等藥物治療，能夠達到營養(yǎng)神經(jīng)作用，改善疼痛。

5.腰椎管狹窄癥：多數(shù)是退行性病變或者發(fā)育原因引起的，會導致腰椎管、椎間孔狹窄，壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)，從而會出現(xiàn)腰腿疼、間歇性跛行?？梢酝ㄟ^針灸、推拿等物理方法改善，適當做些有氧運動，比如慢走、倒走等，嚴重時需要采取手術(shù)治療，比如椎板開窗術(shù)、椎管擴大成形術(shù)等方法治療。

日常做好腰部護理，可以吃些含鈣豐富食物，比如酸奶、蝦仁等，保證營養(yǎng)均衡，避免偏食、挑食，禁止飲酒、抽煙，以免影響病情恢復(fù)。