頸下有點(diǎn)疼可能是姿勢(shì)不當(dāng)、受涼引起的，但也不排除是外傷、落枕、頸椎病等原因造成的，需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，根據(jù)原因選擇合適的治療方式。

1.姿勢(shì)不當(dāng)：長(zhǎng)時(shí)間保持不當(dāng)姿勢(shì)，可能會(huì)使局部肌肉痙攣，出現(xiàn)局部酸脹、疼痛等癥狀?？蛇m當(dāng)活動(dòng)并使用暖水袋局部熱敷10~15分鐘，每天熱敷3~5次，促進(jìn)局部消炎循環(huán)，有利于癥狀改善。

2.受涼：經(jīng)常處于寒冷的環(huán)境中，并且不注意頸部保暖，會(huì)使頸部下面的血管受到寒冷刺激發(fā)生收縮，出現(xiàn)局部發(fā)涼、脹痛等癥狀。建議做好自身保暖工作，根據(jù)天氣變化及時(shí)添加衣物，出門時(shí)佩戴圍脖能夠起到保暖的作用。日常都參與體育鍛煉，如瑜伽、跑步等，增強(qiáng)自身抵抗力。

3.外傷：當(dāng)頸部下方受到外界物體碰撞或擠壓，可能會(huì)使局部受到損傷，出現(xiàn)紅腫、劇烈疼痛等癥狀。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用消腫止痛酊、活血止痛酊、舒筋活血片等藥物治療，具有活血化瘀的功效。同時(shí)要注意多臥床休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

4.落枕：經(jīng)常睡過(guò)高的枕頭，會(huì)使頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度伸展或過(guò)度彎曲的狀態(tài)，導(dǎo)致頸部肌肉扭傷，出現(xiàn)局部酸脹感，伴有頸部活動(dòng)受限的情況?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物治療，通過(guò)抑制前列腺素合成，起到鎮(zhèn)痛的作用。也可以通過(guò)使用熱毛巾、熱水袋或紅外線照燈等方式對(duì)疼痛區(qū)域進(jìn)行熱敷，以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。

5.頸椎病：由于頸椎間盤(pán)退行性病變、頸椎骨質(zhì)增生，可能會(huì)引起頸部、肩胛等部位出現(xiàn)僵硬、活動(dòng)異常等情況?？勺襻t(yī)囑服用谷維素片、甲鈷胺片、維生素B1片等藥物，促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)。嚴(yán)重時(shí)，可遵醫(yī)囑通過(guò)牽引的方式治療，解除頸部肌肉痙攣。

日常生活中合理調(diào)整生活方式，若出現(xiàn)加重的情況，建議及時(shí)就診，以免對(duì)身體造成影響。