懷孕初期腿發(fā)軟的原因有激素變化、營養(yǎng)缺乏、過度勞累、低血糖、貧血等。

1.激素變化：懷孕后體內(nèi)激素水平大幅改變，如孕激素、松弛素等分泌增加，會使孕婦的韌帶、關(guān)節(jié)松弛，肌肉力量減弱，從而導致腿發(fā)軟?？蛇m當進行溫和的腿部肌肉鍛煉，如散步、伸展運動等。

2.營養(yǎng)缺乏：孕期對營養(yǎng)需求增加，若鈣、鉀等礦物質(zhì)及維生素D等營養(yǎng)素攝入不足，易引起腿部肌肉功能異常，出現(xiàn)發(fā)軟癥狀。應多吃富含鈣、鉀和維生素D的食物，如牛奶、香蕉、魚肝油等。

3.過度勞累：懷孕初期身體負擔加重，若長時間站立、行走或進行體力勞動，腿部肌肉疲勞，就會發(fā)軟。要注意休息，避免長時間保持同一姿勢或過度勞累。

4.低血糖：孕期新陳代謝加快，若孕婦未按時進食，可能出現(xiàn)低血糖，導致腿部發(fā)軟、乏力。要規(guī)律飲食，隨身攜帶小零食，如餅干、糖果等。

5.貧血：懷孕后血容量增加，若鐵等造血原料補充不足，易發(fā)生貧血，使身體缺氧，引起腿部發(fā)軟。可多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、動物肝臟等。

孕期要保證充足睡眠，定期產(chǎn)檢，合理飲食，適度運動。