自己嚇自己老感覺(jué)有病常見(jiàn)原因有心理壓力大、缺乏醫(yī)學(xué)知識(shí)、不良生活習(xí)慣、曾有患病經(jīng)歷、受他人疾病影響等，根據(jù)原因?qū)ΠY治療。

1. 心理壓力大：長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)下，精神緊張，容易產(chǎn)生焦慮情緒，進(jìn)而懷疑自己患病。比如工作壓力大、生活瑣事多等。可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、與朋友傾訴等方式釋放壓力，緩解焦慮。

2. 缺乏醫(yī)學(xué)知識(shí)：對(duì)身體正常的生理反應(yīng)不了解，稍有不適就懷疑是疾病。例如偶爾的心跳加快就擔(dān)心是心臟問(wèn)題。應(yīng)多學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)常識(shí)，正確認(rèn)識(shí)身體變化。

3. 不良生活習(xí)慣：熬夜、過(guò)度飲酒、吸煙等不良習(xí)慣可能導(dǎo)致身體不適，引發(fā)擔(dān)憂(yōu)。保持規(guī)律作息、戒煙限酒、合理飲食能改善身體狀況。

4. 曾有患病經(jīng)歷：之前患過(guò)病，康復(fù)后仍心有余悸，稍有不適就害怕復(fù)發(fā)。要定期體檢，遵醫(yī)囑復(fù)查，增強(qiáng)信心。

5. 受他人疾病影響：身邊人患病，自己容易產(chǎn)生聯(lián)想，擔(dān)心被傳染或也患上相同疾病。應(yīng)正確了解疾病傳播途徑，避免過(guò)度恐慌。

保持積極心態(tài)，規(guī)律生活，遇到身體不適先咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生，不要盲目猜測(cè)。