觸摸胎教常見的方式有輕柔撫摸、推動(dòng)散步、輕拍刺激、音樂輔助觸摸、借助工具觸摸等。

1. 輕柔撫摸：在孕婦腹部以輕柔的動(dòng)作進(jìn)行環(huán)形撫摸，一般從左下腹開始，慢慢向上、向右，再回到左下腹，動(dòng)作要緩慢、溫柔，每天可進(jìn)行 2 - 3 次，每次 5 - 10 分鐘，這樣能讓胎兒感受到外界的溫柔觸碰，增強(qiáng)胎兒和母親之間的情感聯(lián)系。

2. 推動(dòng)散步：孕婦平臥，放松身體，雙手輕輕放在腹部，用手指輕輕推動(dòng)胎兒，仿佛帶著胎兒在腹中散步，注意力度要適中，以胎兒有回應(yīng)但不感到不適為宜，每次時(shí)間控制在 10 分鐘左右，可促進(jìn)胎兒的運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展。

3. 輕拍刺激：當(dāng)胎兒有胎動(dòng)時(shí)，孕婦可以用手輕輕拍打胎兒動(dòng)的部位，等胎兒做出回應(yīng)后，再換個(gè)部位輕拍，每天進(jìn)行 2 - 3 次，每次 5 分鐘左右，有助于胎兒感知外界刺激，提高反應(yīng)能力。

4. 音樂輔助觸摸：播放輕柔舒緩的胎教音樂，同時(shí)孕婦用手在腹部進(jìn)行有節(jié)奏的撫摸，讓胎兒在感受音樂的同時(shí)，也能感受到母親的觸摸，將音樂胎教和觸摸胎教相結(jié)合，更好地促進(jìn)胎兒的智力和情感發(fā)育，每次 15 - 20 分鐘。

5. 借助工具觸摸：使用專門的胎教按摩球等工具，在孕婦腹部進(jìn)行輕柔滾動(dòng)按摩，工具的材質(zhì)要柔軟、安全，使用時(shí)力度要均勻，每次使用時(shí)間不宜過長(zhǎng)，控制在 10 分鐘左右，為胎兒帶來不同的觸覺體驗(yàn)。

進(jìn)行觸摸胎教時(shí)，要確保環(huán)境安靜舒適，孕婦心情愉悅。觸摸動(dòng)作一定要輕柔，避免過度用力傷害到胎兒。如果在觸摸過程中胎兒出現(xiàn)異常胎動(dòng)，應(yīng)立即停止并及時(shí)咨詢醫(yī)生。